抑郁和焦虑

感恩这个世界

昨天刷微信视频，听到一个叫做阿和的网红，说了这么一段事，觉得很有道理，他说他自己属于重度抑郁，后来他是用看书晒太阳，不要回忆过去的事情，像小动物一样活在当下，走出了阴影，很多人的焦虑都是因为过去的事情反复的，自己琢磨思考在意，比如你被批评了，你被看不起了，你被嘲笑了，你被冷落了，甚至你被陌生人斥责了，由于你一遍一遍的回忆，就产生了焦虑，当然了，这种焦虑的深层原因还是因为来自于家庭，是因为原生家庭，父母在你小的时候没有给你足够的物质或者是精神的支持，才导致了你没有足够的安全感，其实我也是这种人，我生第一个孩子的时候就重度抑郁，就想抱着孩子，从四楼上跳下去，死了算了，后来我母亲帮我带孩子，我又工作了，能够跟别人聊聊天，把精力投入到工作中，才渐渐的走出了抑郁，希望这番话能给你一点启发，不要老是回忆过去的事情，活在当下，该吃吃，该喝喝，多看点书，多出去走走，爬爬山，登高望远，看看湖，晒晒太阳，最近的天气很好，出来走走吧！

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