普拉提小知识

青藤晴天

童威老师 【分享001282】以前的人是干体力活为主的，肌肉相对较紧张，所以需要多进行拉伸放松，这样身体会很舒服。而现在的人普遍缺乏体力劳动，肌肉普遍软弱无力，所以现在的人更需要多进行力量训练。
因此，作为瑜伽练习者，不能经常过度拉伸，而是应该多练力量、再结合练习普拉提，这样身体更健康。